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安養中心-食療能緩解女性更年期症狀
女性一般到了40~55歲更年期症狀左右，就會經曆一個不可避免的生理過程――更年期。出現的輕重程度因人而異，包括月經減少或者周期紊亂、潮熱出汗、頭暈目眩、頭痛耳鳴、腰痛、口幹、易緊張激動，情緒複雜多變、性情急躁、失眠健忘、皮膚發麻發癢，甚至是心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏松等。

　　中醫認爲，腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分爲多種情況，諸如腎氣不足，腎陽虛衰，腎陰虧虛，腎精虧乏，甚至腎陰陽兩虛等，具體問題不同，用藥自然各不相同，同時還要將病人的病情和症狀通盤考慮分析，不同的病人遣方用藥各異。

　　據中山大學第二附屬中醫科主任李建軍介紹，他們通過對接診患者的粗略統計發現， 35歲左右的女性也有可能出現更年期症狀，這大概和社會壓力大有關。更年期症狀可以持續10年~20年。對于大多數女性來說，更年期的過程較漫長，出現症狀的女性除了及時讓醫生確診，配合治療外，飲食調理也很重要。

　　在食物的選擇上，李建軍推薦了幾道食療方：

　　女性更年期燥熱口幹、虛熱口渴者可食白木耳、桑椹、甲魚、鴨肉等，可滋陰補虛、益氣和血。

　　女性更年期心神不安、煩躁失眠者，可食百合粥、蓮子湯、牡蛎肉湯，能補虛、養心、安神。

　　另外，更年期女性因爲陰虛生內熱出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口幹自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象，枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。

　　另外，李建軍指出，最近常有患者向他咨詢，吃高麗參是否可以緩解女性更年期的症狀？李建軍說，從中醫的角度來說，高麗參能“補五髒，安精神，定魂魄，止驚悸”，對于腎陽虛有一定作用，更年期出現腰膝酸軟，畏寒肢冷，頭目眩暈，精神萎靡的患者可以將高麗參作爲輔助治療之用。

　　不過需要注意的是，高麗參的食用需要特別注意服用劑量和方法，傳統上，服用高麗參安養中心傾向于研磨成粉少量服用。