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　　充分合理的睡眠，對于更年期人更年期症狀的身體健康來講，顯得十分重要。所謂合理的睡眠，是指除了睡眠時間要適當之外，在睡眠的准備、姿勢和習慣等方面也要有一些講究。那麽，女性更年期睡眠有哪些禁忌呢？綜合起來有以下十項。

近年來，隨著我國高血壓發血壓計病率的不斷提高，越來越多的高血壓患者選擇使用家用電子來監控血壓、指導用藥。但是家用電子血壓計品牌之間價格懸殊，sony數位相機質量參差不齊，消費者又該如何從種類品牌繁多的電子血壓計中選擇一款適合自己的呢？

　　：有臨床研究顯示，目前30~抗老化40歲的女白領中，27%出現了更年期表現。月經初潮年齡提前，不願生育，精神壓力大等因素成爲更年期提前的原因。提醒女性，如果在育齡期發現自己停經，不孕，一定要及時就醫。

台中糖尿病診所-研究稱常吃草莓可防心髒病和糖尿病
　草莓是十分好吃且很台中過敏性鼻炎有營養的水果，被譽爲攻牙機“果中皇後”。常吃草莓，好處多多。據《印度時報》7月6日報道，在倫敦帝國學院召開的第16屆國際自由基學會年會上宣布的英國華威大學一項新研究發現，經常吃草莓可以預防心髒病和糖尿病台中糖尿病診所。

孕期失眠能服安眠藥嗎？

失眠常見，孕婦失眠就更常見了。特別是到孕期的最後三個月，多達90%的孕婦都反映或多或少會有失眠的困擾，表現為難以入睡、夜間覺醒增多、睡眠不深、白天疲勞等等。被失眠困擾，讓許多孕婦都很著急，想吃安眠藥助睡，又擔心藥物的不良反應，左右為難。的確，孕婦是特殊人群，能否用安眠藥是兩難話題。其實，孕婦也不是完全要對安眠藥說“不”。

運動減肥需注意5要點 當心小腿變粗

　　真相1：熱身運動

盤點中醫按摩局部減肥法常用手法

你還在為減肥而挨餓嗎？你還在為減掉肚子上的贅肉而苦苦折磨自己嗎？肥胖，它給人帶來極大的煩惱，在外形上，它使人顯得臃腫、笨拙；在生理上，它可導致心髒病及其他心血管病的發生，肥胖者都有“必欲除之而後快”之感，但是，胖起來容易，瘦下去難。通常，肥胖的人所得到的關於減肥的告誡是節食，每日攝入不足量的卡路里，進而消耗那埋線減肥些體內貯存起來的卡路里。但是實踐證明，節食減肥的失敗率達95%。因此，本期特別為您策劃推出不用節食也能輕鬆健康減肥的方法。

奇妙6招緩解OL的失眠症狀

男人入廁看報小心痔瘡

我們常說的痔瘡從外觀上看只是出現在肛門外突出的組織，但從病理學的角度來說，痔瘡其實是靜脈曲張，是發生在直腸黏膜下和肛門皮膚下靜脈曲張淤血而形成的靜脈團塊。這和人們的職業、飲食及生活習慣有很大關係。因此，一般來說有四類人最容易發病，年齡多集中在40－60歲。一是久站、久坐和長期便秘的人，比如司機、腦力勞動者、白領；二是妊娠婦女，由於肛門直接受胎兒的壓迫會使血液回流出現障礙，再加上分娩時長時間用力，引起肛門靜脈充血；三是生活起居沒有規律的人，比如經常暴飲暴食、喜歡吃辛辣刺激的東西，酗酒；四是大便時有不良習慣的人，比如蹲廁所喜歡看書看報的人。這些人在入秋時除了要加強鍛煉，避免長時間站、坐，改掉不良習慣外，還要特別注意飲食合理，多吃蔬菜水果、多喝水，少吃油膩辛辣的東西，不要偏食肉類。

用痔瘡膏治黑眼圈＝毀容

日本流行手機治療鈴聲 能治失眠還能豐胸

承受巨大工作壓力的日本人目前流行一種新的減壓方法：下載“手機治療鈴聲”，他們相信鈴聲能解決失眠甚至起到豐胸作用。

減肥不當會讓骨頭變酥軟

束腰瘦身 小心勒出痔瘡
女人豐腴也罷、纖細也罷，要想搖曳生姿，必擁有纖纖細腰。在“魔鬼身材”的樣板呼聲中，無數少女少婦在為束出盈盈一握的細腰而不懈奮鬥。

催眠教學-晚餐吃不對易得六種病

血壓計-福建質監局出臺新措施進一步扶持企業發展

為促進福建省轉變經濟發展方式，實現經濟又好又快發展，福建省質監局近日出台《關於進一步鼓勵、扶持企業發展的若干意見》，涉及減輕企業負擔、調整下放和簡化行政審批權、為企業提供技術服務等方面的內容，共有20條具體措施。

英研究顯示壓力可能損害糖尿病患者記憶力

春天氣壓較低易誘發抑鬱症

21日上午，一名中年婦女縱身跳下嘉陵江大橋而殞命，引起市民高度關注。人們不禁問，過年過節的，怎麼要自殺呢？

青年應注意失眠會傳染

血壓計-專家教您如何自控血壓

健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

糖尿病患每日要洗腳